오주부의작업실

편도결석. 말만 들어도 목 안이 간질간질하고 꺼림칙해지지 않나요? 저도 한때 이 결석(?)의 정체를 몰라 인터넷에 "편도에서 이상한 냄새 나는 알갱이"라고 검색했던 기억이 생생하네요. 그 후로 알게 된 건, 이 놈은 편도의 작은 구멍(crypt) 안에서 은밀히 만들어져 우리의 입속 평화를 깨뜨리는 주범이라는 사실이었죠. 이 글에서는 편도결석의 원인, 제거 방법, 예방법을 재밌고 신나게 풀어보려고 합니다. 그럼 시작해볼까요? 편도결석의 정체와 원인 🔍편도결석은 쉽게 말해 편도라는 기관의 틈새에 음식물 찌꺼기나 상피 조직의 파편들이 모여 만들어진 알갱이입니다. 보통 크기가 작아 눈에 보이지 않다가, 어느 날 목 안에서 뭔가 "쿵!" 하고 빠져나오며 정체를 드러내죠. 그런데 이게 왜 생길까요?1️⃣ 만성 편..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."   가글, 말만 들어도 입안이 시원해지는 느낌이죠? 하지만 이게 단순히 입냄새 없애는 용도라고 생각하면 오산이에요. 우리 구강 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 한번 파헤쳐 볼게요. 가글의 장단점장점가글의 효과는 대단히 유용해요. 특히 양치를 못 하는 상황에서는 거의 신의 한 수라고 할 수 있죠. 예를 들어:🚶‍♂️ 출근길 커피 한 잔 후: 입냄새 제거는 기본이죠.🍽 점심 먹고 바로 회의: 양치할 시간이 없다면 플라그 제거에 한 몫!🛡 충치와 치주질환 예방: 치태 형성을 억제해줘요.단점하지만 뭐든 과하면 탈이 나는 법이죠. 가글도 예외는 아니에요:🔥 과도한 사용: 구강 점막에 자극을 줄 수 있어요.⚖️ 세..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."   저만 그런 건 아니겠죠? 요즘 괜히 예민해지고, 피곤하면 감정 조절이 잘 안 될 때 있잖아요. 이럴 때 몸에 좋은 음식을 먹으면서 기분을 다스리는 건 어떨까요? 사실 먹는 거 하나만 잘 챙겨도 신경 안정 효과를 볼 수 있는 음식들이 꽤 많아요. 특히 요즘같이 스트레스가 쌓이는 날엔 이런 음식들이 도움 될 거예요. 신경 안정 효과 있는 음식들 🤓음식효과추가 특징달래비타민C와 칼슘 덕에 신경 안정 효과알칼리성 식품으로 몸의 균형 유지에 좋음호두불면증 완화, 노이로제 완화심리적 안정과 두뇌 건강에도 도움시금치스트레스 해소와 신경 안정철분과 마그네슘도 풍부해서 빈혈에도 도움생선오메가3로 우울증 해소연어, 고등어 등 ..

딸기, 겨울철 과일의 여왕이죠. 마트나 시장에서 선홍빛으로 반짝이는 딸기를 보고 그냥 지나치기란 여간 힘든 일이 아니에요. 하지만 딸기도 품종에 따라 맛, 향, 당도, 그리고 식감까지 확연히 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 딸기 선택에 신경 좀 쓰고 싶다면, 딸기 품종별 특징과 선별 팁을 한 번 정리해 드릴게요. 주요 딸기 품종 정리품종당도 (Brix)특징출하시기맛 특성설향7.5 ~ 13부드러운 과육, 과즙 풍부, 대중적11월 ~ 2월달콤새콤한 맛킹스베리10 ~ 11.4크기 큼, 복숭아·망고 향미, 좋은 식감겨울철 주력달콤, 묵직한 맛금실10.4 ~ 11.4복숭아 향, 신맛 적음, 치밀한 과육11월부터 시작진하고 달콤죽향8.7강한 향, 저장성 좋음1월 ~ 2월 최적기진한 단맛만년설약 8.5분홍빛 ..

간헐적 단식, 저도 한때 따라 해봤는데요, 이게 한 번 빠지면 못 헤어나오는 매력이 있어요. 배고픔을 친구 삼아(?) 버티는 묘한 쾌감과 더불어 몸이 가벼워지는 느낌까지! 하지만 이게 누구에게나 적합한 다이어트 방법은 아니에요. 간헐적 단식을 고려하는 사람이라면 먼저 자신의 건강 상태부터 체크하는 게 필수입니다. 특히 아래에서 언급할 몇 가지 건강 상태를 가진 분들은 각별히 신경 써야 해요. 간헐적 단식 시 주의해야 할 건강 상태건강 상태왜 주의가 필요한가?당뇨병 환자공복 시간이 길어지면 저혈당 위험이 커질 수 있어요. 혈당 조절에 민감한 당뇨병 환자는 전문가 상담이 필수!심장 및 신장 질환단식이 체액 균형과 혈압에 영향을 미쳐 심장과 신장에 부담을 줄 수 있어요. 이 경우엔 특히 조심해야 합니다.간 질..

저는 요즘 간헐적 단식에 빠졌어요. 그냥 단순히 체중 감량이 아니라, 생활 습관까지 새롭게 다잡는 계기가 되더라고요. 그런데 이거, 단순히 밥 굶는 게 아니라 과학적으로 꽤 잘 짜인 시스템이라는 사실, 알고 계셨나요? 저도 공부하면서 알게 된 내용들을 공유해 볼게요. 궁금했던 점들을 최대한 압축해서 정리했으니 편하게 봐요. 😊 간헐적 단식 효과, 얼마나 지속될까? 사람들이 가장 많이 묻는 질문이 이거 같아요. "효과, 오래가요?" 이건 사실 개인의 신체 조건과 꾸준함에 따라 다른데요. 일반적으로 간헐적 단식을 시작하면 몇 주 안에 체중 감량 효과가 나타난다고 해요. 중요한 건 이걸 꾸준히 실천했을 때 대사 건강 개선 효과까지 따라온다는 거죠. 예를 들어 인슐린 저항성 개선이나 염증 감소 같은 효과는 시..

우리 다들 다이어트 한 번쯤 고민해 보잖아요? 저도 몇 번 도전했다가 실패했던 경험이 있는데요. 그러다 보니 '좀 더 쉽고, 효과적인 방법 없나?' 찾게 되더라고요. 그때 발견한 게 바로 간헐적 단식이에요. 요즘 핫한 이 다이어트 방법이 단순히 체중 감량만을 위한 게 아니라 건강 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해서 직접 알아봤어요. 간헐적 단식, 그게 뭔데? 🤔 간헐적 단식은 말 그대로 '간헐적으로 단식'하는 식이요법이에요. 이게 막 굶으라는 게 아니라, 하루 중 특정 시간만 음식을 먹고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식이에요. 예를 들어, 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를 한다든지, 또는 하루에 한 끼만 먹는 방식처럼 말이죠.방식설명예시16:8 방식16시간 공복, 8시간 식사오..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."겨울 이너웨어 3대장 리뷰: 쌍방울 트라이, 유니클로 히트텍, 스파오 웜테크1. 쌍방울 트라이 히트업 라이트 발열 내복 우선 이 제품은 큰 기대를 가지고 샀다가 약간의 ‘멘탈 발열’까지 경험한 아이템이에요. 남편 겨울용으로 준비했는데, 결론부터 말하자면 사이즈 문제로 부부싸움 일보 직전까지 갔습니다. 남편이 평소 100 사이즈 입는데, 나이 들면서 여유로운 핏을 선호해 105 사이즈를 주문했거든요. 배송받고 세탁까지 마친 후, 남편이 새 옷을 입었는데 갑자기 방에서 이런 말이 들리더라고요:“이 내복 왜 이렇게 작아?!” 팔도 짧고, 기장도 짧고, 바지 길이는 발목 위로 올라가서 ‘발목 냉기’라는 새로운 계절감을 체험..

연말정산에서 실수라도 하면 가산세라는 무시무시한 추가 세금이 따라올 수 있어요. 한 번이라도 신고 누락이나 잘못된 공제를 해본 사람이라면 아마 가산세의 존재를 알게 되면서 등골이 서늘해졌을 거예요. 가산세, 쉽게 말해서 "신고를 잘못했으니 벌금을 내세요"라는 뜻이에요. 그런데 이 가산세도 종류가 많고 계산 방식도 복잡해서, 처음 들으면 머리가 띵~해질 수 있어요. 저도 이번에 공부하면서 '이걸 다 외워야 하나?' 싶은 생각이 들 정도였답니다. 😅 1. 가산세 종류와 계산법, 간단히 정리!가산세는 크게 두 가지로 나뉘어요.가산세 종류계산 공식적용 예시과소신고ᆞ초과환급신고 가산세- 일반: 과소세액 × 10%소득 누락, 과다공제 등 - 부정: 과소세액 × 40%허위 자료 제출, 고의적인 소득 누락 등납부불성..

연말정산 시즌이 다가오면, 우리의 월급 통장에서 ‘자동환급’을 노리고 열심히 서류를 챙기죠. 그런데, 혹시라도 ‘과다공제’로 인해 나중에 수정신고를 해야 한다면? 이때 따라오는 가산세라는 무시무시한 존재를 제대로 알고 있어야 해요. 잘못 신고한 세금은 되돌릴 수 있지만, 대가로 가산세를 내야 한다니... 😱 수정신고를 둘러싼 세금 이야기를 쉽고, 간단히 정리해 봤어요! 💸 가산세 종류, 간단히 알아보기가산세는 크게 두 가지로 나뉘어요.가산세 종류내용비율과소신고·초과환급 가산세신고한 금액이 적거나 환급받은 금액이 많을 때 부과10% (일반), 40% (부정행위 시)납부불성실 가산세세금을 제때 내지 않아 발생하는 연체 이자 같은 개념과소납부세액 × 경과일수 × 0.00022일반 과소신고: 단순 실수로 잘..